Curso Formativo
PERSONAL TRAINER
Bases del Entrenamiento F铆sico
聽
Una s贸lida base acad茅mica, una s贸lida programaci贸n de ejercicios, un s贸lido crecimiento personal y laboral.
MODALIDAD VIRTUAL ASINCR脫NICA
(FORMATO VIDEO CLASES GRABADAS)
NOSOTROS PODEMOS AYUDARTE, SABEMOS C脫MO
Esto es lo que aprender谩s y lograr谩s:
- Entender c贸mo funciona el cuerpo humano cuando se realiza ejercicios, pero lo aprender谩s de una manera sencilla, pedag贸gica que luego te permitar谩 explicarle eso a tus alumnos o clientes.
- Aprender de una manera amigable y comprensible c贸mo el cuerpo usa los carbohidratos, grasas y proteinas durante el ejercicio f铆sico y asi puedas optimizar tus programas de entrenamiento.
- Evaluar las capacidades f铆sicas de una persona para luego con los datos obtenidos dise帽es un programa de ejercicios individualizado, eficaz, eficiente, seguro y saludable.
- Dise帽ar programas de ejercicios para perder grasa, aumentar la masa muscular, mejorar la condici贸n f铆sica o mejorar el estado de salud de las personas a trav茅s del entrenamiento f铆sico.
- Una s贸lida formaci贸n y base acad茅mica como personal trainer.
Sí, tu formación sólida es REALMENTE POSIBLE!
Son más de 18 años en la docencia y dictado de cursos y programas de estudio y capacitación en el mundo del ejercicio físico. Hemos creado UN PROGRAMA SERIO, PEDAGÓGICO, ORDENADO que te brindará todo lo necesario para que seas el PERSONAL TRAINER que REALMENTE DESEAS SER.
Inscr铆bite aqu铆
Al finalizar este curso formativo (modalidad virtual grabada) t煤 podr谩s...
- Tener finalmente una base formativa s贸lida para Personal Trainer.
- Ayudar a mejorar la calidad de vida de muchas personas con tus servicios de entrenamiento personal.
- Iniciar el camino hacia el futuro laboral que tanto deseas, disfrutando lo que haces y, sabiendo lo que haces.
No existe en nuestro medio ning煤n curso de formaci贸n b谩sica para Personal Trainer como el que IPEFI te ofrece. La decisi贸n est谩 en tus manos.
Profesor:
- Dr. Roosvell Pairazam谩n Guevara (M茅dico ACSM Certified Exercise Physiologist, posgrado en actividad f铆sica, director fundador del Instituto Peruano del Ejercicio F铆sico - IPEFI)
- Puedes ver m谩s detalles del historial acad茅mico del Dr. Roosvell Pairazam谩n haciendo clic en el siguiente enlace:聽Historial acad茅mico Dr. Roosvell
ESTA ES LA LOGÍSTICA DE NUESTRO CURSO
Materiales de estudio y soporte académico
Esto es todo lo que recibir谩s en el curso:
Te lo podemos asegurar, ninguna instituci贸n te brindar谩 todo lo que recibir谩s en nuestro curso. Ser谩 un antes y un despu茅s en cuanto a cursos y/o programas de formaci贸n para Personal Trainer. Recibir谩s:
- Acceso a la plataforma acad茅mica de IPEFI para que revises y estudies m谩s de 50 videos sobre todos los temas que conforman nuestro programa de estudios.
- Libro: "Lo que todo Personal Trainer deber铆a saber y hacer"聽(impreso para quienes radican en Per煤 y en formato PDF para quienes radican fuera de Per煤). Este libro ha sido escrito por la direcci贸n acad茅mica de IPEFI especialmente para este curso de formaci贸n. Nada en el curso se da por casualidad, todo est谩 planificado.
- Acceso a formatos y plantillas para evaluaci贸n y programaci贸n de ejercicios que podr谩s usar en tus labores diarias como Personal Trainer.
- Acceso a anexos y tablas de referencia de capacidades f铆sicas.
- Asesor铆a acad茅mica permanente (estaremos atentos a tus consultas de los temas que ir谩s estudiando). Teniendo en cuenta que el curso en proyecci贸n podr铆as terminarlo en seis meses (aunque ello depende de tu ritmo de estudio), tendr谩s acceso a la plataforma por DIEZ MESES para que termines el curso. Durante ese tiempo tendr谩s siempre nuestras asesor铆a cuando lo requieras.
- Certificado digital final del curso de formaci贸n para Personal Trainer, otorgado por el Instituto Peruano del Ejercicio F铆sico. Es importante se帽alar que para emitir el certificado oficial es requisito aprobar todos los ex谩menes que encontrar谩s a lo largo del curso.
Siempre hemos buscado como instituci贸n que si vamos a hacer algo lo vamos a hacer bien. Pronto entrenar谩s a personas y por ello tu formaci贸n es importante. Nuestro curso ser谩 la base para tu 贸ptimo desempe帽o en el escenario del entrenamiento personal.
Este es el libro que recibir谩s (impreso para quienes radican en Per煤 o en formato PDF para quienes radican fuera de Per煤). Ser谩 tu libro de consulta en el d铆a a d铆a. Dale clic sobre la imagen para que veas su 铆ndice tem谩tico:
Libro de consulta
Programa Acad茅mico
El programa de estudio tiene una duraci贸n m铆nima de SEIS MESES y m谩ximo DIEZ MESES. Aunque ese tiempo depende mucho de tu ritmo de estudio, de cuanto tiempo le dediques al estudio de los temas te贸ricos y pr谩cticos que conforman el programa.
Recomendamos estudiar al menos 2 a 4 horas por d铆a para que puedas ir avanzando adecuadamente con el programa. Si tienes consultas a medida que vas avanzando con los temas, puedes contactarte con la direcci贸n acad茅mica de ipefi para que puedas recibir la asesor铆a del caso.
MODULO 1:
Fisiolog铆a del ejercicio
Aprenderemos c贸mo funciona el cuerpo cuando se realiza ejercicios. Estos son los temas que abordamos:
- Tema 1:聽Aspectos b谩sicos sobre la c茅lula.
- Tema 2: Fisiolog铆a neuromuscular aplicada al ejercicio f铆sico.
- Tema 3:聽Influencia del sistema nervioso aut贸nomo durante el ejercicio f铆sico
- Tema 4: Hormonas y ejercicio f铆sico.
- Tema 5:聽Respuestas y adaptaciones cardiovasculares聽 en el escenario del ejercicio f铆sico.
- Tema 6: Respuestas y adaptaciones respiratorias en el escenario del ejercicio f铆sico.
M脫DULO 2:
Bioqu铆mica del ejercicio
Estudiaremos c贸mo el cuerpo procesa los carbohidratos, grasas y proteinas para generar energ铆a (ATP) que ser谩 usada durante las sesiones de entrenamiento.聽
Estos son los temas que abordamos:
- Tema 1:聽Metabolismo de los carbohidratos durante el ejercicio f铆sico.
- Tema 2: Metabolismo de las grasas durante el ejercicio f铆sico.
- Tema 3:聽Importancia de los amino谩cidos y proteinas en relaci贸n al ejercicio f铆sico
- Tema 4: Sistemas energ茅ticos en el contexto del ejercicio f铆sico.
M脫DULO 3:
Anatom铆a del Movimiento
Abordaremos los aspectos anat贸micos (huesos, m煤sculos y articulaciones) que se involucran durantes los movimientos o ejercicios realizados en la sesi贸n de entrenamiento.聽
Estos son los temas que abordamos:
- Tema 1: M煤sculos y ejercicios (ANATOM脥A DEL MOVIMIENTO PARTE 1) - trapecio, romboides, serrato anterior, supraespinoso, infraespinoso, subescapular, redondo menor, deltoides, pectoral mayor, dorsal ancho.
- Tema 2: M煤sculos y ejercicios (ANATOM脥A DEL MOVIMIENTO PARTE 2)- b铆ceps braquial, tr铆ceps braquial, braquiorradial, pronador redondo, pronador cuadrado, supinador corto, flexor cubital del carpo, flexor radial del carpo, extensor cubital del carpo, extensor corto y largo radial del carpo, flexor profundo de los dedos, flexor superficial de los dedos, extensor com煤n de los dedos.
- Tema 3: M煤sculos y ejercicios (ANATOM脥A DEL MOVIMIENTO PARTE 3) -聽 psoas iliaco, sartorio, simembranoso, semitendinoso, b铆ceps femoral, gl煤teo mayor, gl煤teo medio, gl煤teo menor, aductor menor, aductor medio, aductor mayor, gracilis, cu谩driceps.
- Tema 4: M煤sculos y ejercicios (ANATOM脥A DEL MOVIMIENTO PARTE 4) -聽 tibial anterior, peroneo tertius, peroneo corto, peroneo largo, tibial posterior, s贸leo, gastrocnemios, cuadrado lumbar, erectores espinales, recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, transverso del abdomen.
M脫DULO 4:
La entrevista inicial y clasificaci贸n de riesgo cardiovascular relacionados al ejercicio f铆sico
Se estudiar谩n los aspectos medulares de la consulta o entrevista inicial con el cliente asi como la realizaci贸n de la clasificaci贸n de riesgo cardiovascular asociados al ejercicio f铆sico.
Estos son los temas que abordamos:
- Tema 1:聽El concepto physical fitness y su influencia en la salud y ejercicio f铆sico
- Tema 2:聽Formatos a emplear en la entrevista inicial con la persona a entrenar.
- Tema 3:聽Clasificaci贸n del riesgo cardiovascular y ejercicio f铆sico (marco te贸rico)
- Tema 4:聽Clasificaci贸n del riesgo cardiovascular y ejercicio f铆sico (casos de aplicaci贸n - parte 1).
- Tema 5:聽Clasificaci贸n del riesgo cardiovascular y ejercicio f铆sico (casos de aplicaci贸n - parte 2).
- Tema 6:聽Clasificaci贸n del riesgo cardiovascular y ejercicio f铆sico (casos de aplicaci贸n - parte 3).
- Tema 7:聽Clasificaci贸n del riesgo cardiovascular y ejercicio f铆sico (casos de aplicaci贸n - parte 4).
M脫DULO 5:
Evaluaci贸n y programaci贸n del ejercicio f铆sico aer贸bico聽
En esta asignatura se estudian protocolos y aplicaci贸n de diferentes test aer贸bicos para medir el VO2max, la variable por excelencia de la condici贸n f铆sica y capacidad aer贸bica de una persona. Se exponen test en trotadoras y en bancos steps.
Se expone como aplicar test en trotadoras (test OPEN y test ACSM runners) y en bancos steps (test Queens y Forestry).
Tambi茅n se realizan c谩lculos metab贸licos aplicados al caminar y correr en trotadoras, y, al realizar ejercicios en bancos steps.
Tambi茅n se expone paso a paso como dise帽ar programas de ejercicios aer贸bicos utilizando una plantilla excel especialmente dise帽ada para tales fines. Se muestran las diferentes 谩reas funcionales basadas en el VO2max, c谩lculos metab贸licos de actividades aer贸bicas espec铆ficas, metodolog铆as, control de las cargas y pasos para la programaci贸n del entrenamiento aer贸bico a trav茅s de casos de aplicaci贸n.
Estos son los temas que abordamos:
- Tema 1:聽Aspectos fisiol贸gicos, bioqu铆micos y de salud relacionados al VO2max.
- Tema 2: Evaluaci贸n del VO2max (medici贸n directa).
- Tema 3: Evaluaci贸n del VO2max (medici贸n indirecta en campo o pista).
- Tema 4:聽Evaluaci贸n del VO2max (medici贸n indirecta usando bancos steps).
- Tema 5:聽Evaluaci贸n del VO2max (medici贸n indirecta TEST ACSM RUNNERS EN TROTADORAS).
- Tema 6:聽Evaluaci贸n del VO2max (medici贸n indirecta TEST OPEN EN TROTADORAS).
- Tema 7: C谩lculos metab贸licos aplicados realizar ejercicios en trotadoras.
- Tema 8: C谩lculos metab贸licos aplicados al realizar ejercicios en bancos steps.
- Tema 9:聽脕reas funcionales del entrenamiento aer贸bico basado en el VO2max.
- Tema 10: Metodolog铆as del entrenamiento aer贸bico.
- Tema 11:聽Control de la intensidad del ejercicio aer贸bico.
- Tema 12: Programaci贸n del ejercicio f铆sico aer贸bico - Casos de aplicaci贸n paso a paso.
M脫DULO 6:
Evaluaci贸n y programaci贸n del ejercicio f铆sico para el fitness muscular
En esta asignatura se exponen los protocolos para evaluar las capacidades de fuerza y resistencia muscular. Luego se exponen las bases de la programaci贸n del ejercicio f铆sico para el entrenamiento del fitness muscular en personas aparentemente saludables.
Se aborda el entrenamiento de la fuerza-resistencia muscular, mostr谩ndose las diferentes 谩reas de trabajo relacionadas a este componente del physical fitness, exponi茅ndose im谩genes de ejercicios, medios a usar, metodolog铆as, control de las cargas y pasos para la programaci贸n del entrenamiento del fitness muscular a trav茅s de casos de aplicaci贸n.
聽El dise帽o de programas de ejercicios orientados al fitness聽muscular (adaptaci贸n anat贸mica, hipertrofia muscular)聽se realiza utilizando una plantilla excel especialmente dise帽ada para tales fines a la cual tambi茅n tendr谩 acceso desde nuestra plataforma.
Estos son los temas que abordamos:
- Tema 1:聽Evaluaci贸n del fitness muscular (test 1RM, test de fuerza muscular, test de resistencia muscular).
- Tema 2:聽脕reas de entrenaniento para el fitness muscular basados en el 1RM.
- Tema 3:聽Ejercicios para el entrenamiento f铆sico con resistencias externas.
- Tema 4:聽Programaci贸n de ejercicios para el fitness muscular en el 谩rea de adaptaci贸n anat贸mica basados en el 1RM (caso de aplicaci贸n paso a paso).
- Tema 5:聽Programaci贸n de ejercicios para el fitness muscular en el 谩rea de adaptaci贸n anat贸mica usando ligas o resistencias el谩sticas (caso de aplicaci贸n paso a paso).
- Tema 6:聽Programaci贸n de ejercicios para el fitness muscular en el 谩rea de hipertrofia muscular basados en el 1RM (caso de aplicaci贸n paso a paso).
M脫DULO 7:
Evaluaci贸n y programaci贸n de ejecicios para el entrenamiento de la flexibilidad
Abordamos los test b谩sicos para evaluar la flexibilidad. Tambi茅n se expone c贸mo dise帽ar un programa b谩sico para el entrenamiento de la flexibilidad.
Estos son los temas que abordamos:
- Tema 1:聽Test para evaluar la flexibilidad聽(Canadian Trunk Forward Flexion Test,聽y,聽YMCA sit and reach test).
- Tema 2: M茅todos empleados para entranar la flexibilidad.
- Tema 3:聽Ejercicios empleados para el entrenamiento de la flexibilidad.
- Tema 4:聽Programaci贸n de ejercicios para el entrenamiento de la flexibilidad - Casos de aplicaci贸n paso a paso.
M脫DULO 8:
Examen Final
100 preguntas de todo lo abordado en el curso.
- Actividad final:聽Examen final del curso (examen escrito con 100 preguntas de opci贸n m煤ltiple, de todo lo abordado en este curso virtual formativo - Personal Trainer).
Nuestro curso de formaci贸n es para ti...
- M谩s de 50 horas c谩tedra en v铆deos de estudio que te dar谩n la base acad茅mica que necesitas para el entrenamiento personal.
- Texto "Lo que todo Personal Trainer deber铆a saber y hacer"聽 (impreso y/o en formato PDF, dependiente del caso). En este texto se plasman los aspectos fundamentales de la evaluaci贸n y programaci贸n del ejercicio f铆sico. El libro ser谩 un estupendo aliado para tus labores diarias.
- Formatos plantillas para evaluaci贸n y dise帽o de programas de ejercicios que podr谩s usar libremente en tus labores diarias como Personal Trainer.
- A帽os de experiencia en la docencia sobre las bases acad茅micas del ejercicio, dise帽o y aplicaci贸n de miles de programas de entrenamiento, puestos a tu servicio para que logres una s贸lida formaci贸n.
- Un programa acad茅mico serio, pedag贸gico, planificado y con la duraci贸n necesaria, m铆nima al menos,聽 pensando en las bases acad茅micas que necesitas aprender y destreza habilidades que lograr para tu 贸ptimo desempe帽o como Personal Trainer.
HOY PUEDER SER EL INICIO HACIA TU S脫LIDA FORMACI脫N ACAD脡MICA
INVERSI脫N
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UN 脷NICO PAGO DE S/. 960 SOLES
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Es un 煤nico pago, no hay pago por matr铆cula ni por emisi贸n de certificado.
Informaci贸n importante:聽
Realizar el pago le asegura el acceso a todo el programa de estudios para que usted vaya avanzando a su propio ritmo siguiendo el orden de m贸dulos y temas del programa acad茅mico. No hay clases en vivo. Todas las clases est谩n grabadas. Usted puede hacer llegar sus consultas v铆a WhatsApp (947 781 118) sobre los temas que ir谩 estudiando.
Para emitir el certificado digital de este curso formativo virtual grabado, usted debe aprobar cada uno de los ex谩menes del curso. La nota m铆nima aprobatoria es de 14 puntos de 20. No hay fecha espec铆fica para rendir los ex谩menes. Usted es quien decide en que momento lo rinde siempre que se encuentre dentro de los l铆mites de acceso a la plataforma (m谩ximo tendr谩 acceso por 10 meses).
El curso tiene una duraci贸n m铆nima de 6 meses y una m谩xima de 10 meses. Eso significa que en proyecci贸n usted tendr谩 acceso a la plataforma de ipefi por DIEZ MESES. Si luego de diez meses usted no ha culminado con el programa de estudios, puede solicitar una pr贸rroga. Deber谩 realizar un pago de S/. 200 soles por cada mes de pr贸rroga, hasta un m谩ximo de 6 meses. Luego de ello, se cierra su expediente no habiendo lugar a reclamo.聽
No hay devoluci贸n de dinero una vez realizado el pago y generaci贸n de acceso a la plataforma de ipefi.
De completar todas las actividades de estudio y aprobar todos los ex谩menes del curso, se emitir谩 un certificado en el que se indicar谩 que usted aprob贸 y culmin贸 con 茅xito el curso virtual formativo para personal trainer, y llevar谩 su calificaci贸n final, emitido por el Instituto Peruano del Ejercicio F铆sico - IPEFI.聽
No tiene que realizar pago de matr铆cula, ni pago alguno por emisi贸n de certificado.
Para quienes radican en Per煤, el libro impreso ser谩 enviado por agencia de transporte Shalom (costo de env铆o S/. 12 soles a pagar por la persona que se inscribe en el curso). Para quienes radican en el extrajero (fuera de Per煤), el libro en formato PDF ser谩 enviado por correo electr贸nico o por WhatsApp.
El Instituto Peruano del Ejercicio F铆sico - IPEFI es una entidad privada, que brinda eventos acad茅micos de capacitaci贸n y desarrollo profesional particulares relacionados al mundo del ejercicio f铆sico, para diferentes profesionales de la salud, del fitness y deporte, y para quienes desean lograr una base acad茅mica formativa en el escenario del entrenamiento personal (Personal Trainer). IPEFI No est谩 afiliada a ninguna instituci贸n p煤blica ni privada por lo que sus eventos no otorgan creditaje.