Libro impreso:
Prescripción del Ejercicio Físico Aeróbico
Teoría y práctica a través de casos de aplicación.
Un libro a full color que permite conocer, comprender y aplicar las bases de la prescripción del ejercicio físico aeróbico en personas aparentemente saludables.
"En este texto se muestran las diferentes áreas funcionales basadas en el VO2max, cálculos metabólicos de actividades aeróbicas específicas, metodologías, control de las cargas y pasos para la prescripción del entrenamiento aeróbico a través de casos de aplicación".
LOGRA EL OBJETIVO
¿Cómo diseñar un programa de ejercicios aeróbicos basado en el VO2max?
¿Qué metodología emplear? ¿Qué cálculos realizar? ¿Cómo hacer la progresión y dosificación del esfuerzo? ¿Cómo calcular el gasto calórico de la sesión de entrenamiento aeróbico?
En este texto encontrarás las respuestas, recomendaciones y procedimientos paso a paso (por medio de casos) para que logres diseñar un programa de ejercicios aeróbico teniendo en cuenta la condición física, salud y objetivos de la persona a entrenar.
El autor
El libro ha sido escrito por el Dr. Roosvell Pairazamán Guevara, médico ACSM Certified Exercise Physiologist que cuenta con más de dieciocho años de experiencia profesional en el campo de la educación, evaluación y prescripción del ejercicio físico.
Egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Trujillo (UNT - Perú). Posgrado en actividad física con la Universidad Internacional Iberoamericana (UNINI - México).
Catedrático y conferencista en diferentes eventos académicos nacionales e internacionales sobre diversos tópicos relacionados al ejercicio físico.
Puede ver más detalles de su historial académico haciendo clic aquí.
Índice temático del libro:
Prescripción del ejercicio físico aeróbico (páginas 1 a 2).
Áreas funcionales del entrenamiento aeróbico:
- Área funcional regenerativa (página 3).
- Área funcional subaeróbica (página 4).
- Área funcional superaeróbica (páginas 5 a 6).
- Área funcional máxima (página 7).
Metodologías del entrenamiento aeróbico:
- Metodología continua extensiva (páginas 8 a 9).
- Metodología continua intensiva (página 10).
- Metodología interválica (páginas 11 a 14).
Formas de controlar la intensidad del ejercicio aeróbico: (página 15) .
- Control de la intensidad del ejercicio físico aeróbico por medio de la frecuencia cardiaca de entrenamiento (FCentren) (páginas 16 a 21).
- Control de la intensidad del ejercicio físico aeróbico por medio del consumo de oxígeno (VO2) (página 22).
CASO 1 - Prescripción del ejercicio físico aeróbico paso a paso con pautas y recomendaciones (páginas 23 a 111).
CASO 2 - Prescripción del ejercicio físico aeróbico paso a paso con pautas y recomendaciones (páginas 112 a 172).
Precio del libro:
S/. 100 soles
Información importante:
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